于《中华内排泄代谢杂志》揭晓，为体重解决供应指示发起。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和情况要素协同导致的脂肪结构过分堆集或散布、功用很是的慢性、实行性、复发性疾病。存在办法干涉是历久体重解决的基石，包含饮食解决、运动干涉、习气养成和社会意境援救等。

　　此中，饮食解决的道理不单正在于省略能量摄入，有用减轻体重，并且可能改正血糖饮食、血压、血脂、胰岛素抵挡等代谢题目。节造总热量摄入、庇护机体摄入与花消之间的负平均形态是竣工有临床道理减重的环节，而饮食机闭、进食办法和进食光阴同样是影响减重的紧要要素。目前有多种形势的饮食形式，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，沿途来看全部的履行措施和成就吧！

　　➤履行措施：限能量饮食是节造逐日能量摄入宗旨幼于所需的能量，一般局限女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估个体能量需求根本上省略 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。改正经的极低能量饮食是限能量饮食的特地类型，指将能量摄入秤谌统造正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例适当平均炊事形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤成就及获益：能有用低重体重、脂肪含量，改正胰岛素抵挡等代谢归纳征组分，低重血汗管疾病的爆发危机。

　　➤履行措施：低碳水化合物饮食一般是指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的特地类型，指将碳水化合物供能比统造正在20%以内。

　　➤成就及获益：低碳水化合物饮食正在短期内运用可能明显低重肥胖患者的体重，并能有用改正血糖、血脂等目标。但低碳水化合物饮食的顺从性较低，较少有斟酌评估其历久减重成就及不良后果。

　　➤履行措施：高卵白饮食一般是指每天卵白质供能比抢先每天总能量的20%，但日常不抢先每天总能量30%的饮食形式。

　　➤成就及获益：有帮于低重体重、改正血糖、血脂等血汗管疾病危陡峭素。片面斟酌证据证明，高卵白饮食可能削弱肠道脂质汲取、劝止脂肪增补，是一种防守体重反弹的有用政策。

　　（1）隔日节食：包含平常进食日和节食日瓜代实行。正在进食日，患者可能自正在进食，对食品的品种或数目没有节造；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐可能一次性摄入，也可能星散正在1天中摄入，不会影响减肥成就；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的改善版，每周5个平常进食日和2个节食日，而节食日可能相连或者不相连；

　　（3）光阴节造性节食：将每天的进食光阴节造正在特定的光阴内（一般是4~12h），而不节造能量摄入；正在非进食光阴窗里，仅能饮用零卡饮料。

　　➤成就及获益：可正在短光阴内（8~12周）内竣工轻中度的体重减轻（比基线%）。片面斟酌证明，间断性节食可以改正心脏代谢风陡峭素，如血压、血脂、胰岛素抵挡和糖化血红卵白。

　　➤履行措施：地中海饮食形式尚无团结的圭表，其重要特征是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，省略红肉或加工食物的摄入。

　　➤履行措施：终止高血压饮食夸大增补较多量蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，选用全谷类食品，省略红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食措施供应了充足的钾、镁、钙等矿物质以及炊事纤维饮食，增补了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤成就及获益：可有用低重肥胖患者的体重、血压、血糖、血脂，同时改正胰岛素抵挡。

　　以上实质开头：中华医学会内排泄学分会. 肥胖患者的历久体重解决及药物临床运用指南(2024版)[J]. 中华内排泄代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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